「肉体改造」の記事一覧

シトルリンで筋肉を活発に!効果的な筋トレとは?

シトルリンを摂取することで筋肉の修復や増強を促すことが出来ます。 つまり回復をするということは筋肉を成長させることにも繋がるので 筋トレの効果を最大限に引き出すことが可能です。 具体的なシトルリンの摂取の仕方や 効率の良・・・

減量の追い込みは食事制限をしない方が良いって本当?

  夏に近づいてきましたね。 この時期は服装も春とは違って、薄着で過ごすことも多いでしょう。 そうすると、身体のラインも気になりますよね。 また、水着などを着る機会もあるので、 あなたも夏までにダイエットをしよ・・・

筋トレにも停滞があるって本当?抜け出す方法を伝授!

筋トレには、停滞期がつきものです。 それは、ダイエットでも一緒ですよね。 それでは、なぜ、筋トレには停滞期があるのでしょうか。 それはトレーニング方法などに関係しており、 同じトレーニングを繰り返していると、停滞期を迎え・・・

減量のメカニズムを知れば何故絞れるのかが分かる!正しい方法が決め手!

減量は闇雲に行っていいものではありません。 減量とダイエットを誤解している人たちもいますが、 間違った方法は太る原因を作ることにもなるので注意が必要です。 減量の正しい方法と何故痩せれるのかを詳しく解説しています。 間違・・・

肉体改造するならタバコは辞めたほうが効果絶大です

肉体改造をしようとするあなたは、今タバコを吸っていますか? タバコは健康にも悪いですし、 肉体改造においても、悪い影響を与えることになるのです。 これに関しては、もちろん理由がありますが、結論から言うと、 肉体改造とタバ・・・

肉体改造にはチューブトレーニングが効果的!自宅で筋力アップ!

最近RAIZAPなどで体を鍛えている芸能人が増えてきていますよね。 オードリーの春日さんもボデービルをはじめ、かなり筋肉がついた体にしています。 健康のため、スタイルアップのためなどのために 肉体改造をしようとしている人・・・

減量やダイエットでリバウンドしない方法は?

ダイエットや減量をしようと思っても、 色々な情報が錯綜としていてどれが正しい情報なのか分かり難いところがあります。 ダイエットや減量の目的は、 ただ単に体重を落としていくというだけではありません。 体重だけが目標に達すれ・・・

オメガ3脂肪酸が筋トレには超重要!!

脂肪燃焼を目的とした筋トレに、油の摂取は不要なのでしょうか。 いいえ、良質な油は脂肪燃焼に実は効果があるのです。 その代表的なものがオメガ3脂肪酸です。 DHAやEPAに含まれるオメガ3脂肪酸にはどのような効果があり、 ・・・

減量しながら筋肉維持するための方法とは?

引き締まった体、脱いでもカッコイイ体になるためには、 脂肪を少なくして筋肉を維持する必要があります。 しかし、適当なダイエットを行うと体重を落としていく際に、 筋肉も落ちてしまいます。 引き締まった体になるためには、 ど・・・

トレーニングはミトコンドリアを増やして効率良く!

筋トレをしているけれど疲れてしまって思うようにできない、 そんな時の疲れの原因は乳酸。 その乳酸を処理してくれるのがミトコンドリアです。 ミトコンドリアが多く働けば、トレーニングもたくさんできることになります。 でも、ミ・・・

このページの先頭へ