「筋肉トレーニング」の記事一覧

シトルリンで筋肉を活発に!効果的な筋トレとは?

シトルリンを摂取することで筋肉の修復や増強を促すことが出来ます。 つまり回復をするということは筋肉を成長させることにも繋がるので 筋トレの効果を最大限に引き出すことが可能です。 具体的なシトルリンの摂取の仕方や 効率の良・・・

筋トレにも停滞があるって本当?抜け出す方法を伝授!

筋トレには、停滞期がつきものです。 それは、ダイエットでも一緒ですよね。 それでは、なぜ、筋トレには停滞期があるのでしょうか。 それはトレーニング方法などに関係しており、 同じトレーニングを繰り返していると、停滞期を迎え・・・

オメガ3脂肪酸が筋トレには超重要!!

脂肪燃焼を目的とした筋トレに、油の摂取は不要なのでしょうか。 いいえ、良質な油は脂肪燃焼に実は効果があるのです。 その代表的なものがオメガ3脂肪酸です。 DHAやEPAに含まれるオメガ3脂肪酸にはどのような効果があり、 ・・・

トレーニングはミトコンドリアを増やして効率良く!

筋トレをしているけれど疲れてしまって思うようにできない、 そんな時の疲れの原因は乳酸。 その乳酸を処理してくれるのがミトコンドリアです。 ミトコンドリアが多く働けば、トレーニングもたくさんできることになります。 でも、ミ・・・

大豆プロテインでバルクアップする方法とは!?

今話題の大豆プロテインに関する知識を深めよう! 大豆プロテインは筋肉トレーニングによるバルクアップに最適って本当!? 筋肉トレーニング後に大豆プロテインを摂取すると どのような効果があるのかを詳しく解説します! 筋肉がバ・・・

バルクアップにはグルタミンは欠かせない!その理由とは?

筋肉を効果的にバルクアップさせたい人は必見! バルクアップに必要な栄養素や正しいバルクアップ方法について徹底解説! 筋肉のバルクアップにはグルタミンが必要不可欠って本当!? グルタミンが筋肉のバルクアップに欠かせない理由・・・

筋トレとそばは相性抜群?その真実をおさらいしよう!

筋肉トレーニングを終えた後の食事はそばが最適って本当!? 筋トレとそばの意外な関係について徹底的に解説します! 筋肉トレーニング後にそばを食べると筋肉を補修するために必要な タンパク質や炭水化物を同時に補給することが出来・・・

食物繊維と筋トレは切っても切れないカンケイ♪

食物繊維と筋トレというタイトルで何が浮かぶでしょう。 ピンときた方もいますよね。 実は食物繊維には筋トレに効果的な理由があるのです。 そもそも、食物繊維がなんであるかということを最初に説明しましょう。

肉体改造での減量は食事がキモって本当?

肉体改造と言えば、マッチョな体を作るというイメージが強くないでしょうか。 筋力トレーニングを行う方法が一般的な肉体改造かと思います。 しかしながら、このような肉体改造ではなく、 痩せやすい体を作ることも一つの肉体改造と言・・・

筋トレすると太るって本当?!

あなたは痩せたいと思って筋トレをしたことはありますか。 しかしながら、最初のうちは筋トレをしても体重は増えてしまうのです。 痩せるために筋トレを行っていても、 体重が期待していた数字よりも増えていると、とても悲しい気持ち・・・

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