「睡眠トラブル」の記事一覧

無呼吸はエクササイズで予防できるって本当?

あなたは睡眠時無呼吸症候群という病気のことをご存知でしょうか。 これは睡眠時に呼吸が止まるなど、大変危険な病気となっています。 しかしながら、寝ているときに起きるので 自分では、気がつきにくくなっています。 したがって、・・・

いびきによるノイローゼを改善する方法!快適な睡眠を手に入れよう

いびきの音って、とてもうるさいですよね。 このいびきは睡眠時に起こるので、周りからいくらうるさいと言われたとしても、 自分でコントロールすることができません。 ただし、いびきの予防や治療をすることは可能なのです。 なぜな・・・

夜更かしは胃もたれの元!胃腸や体に負担のかかる理由とは?

身体のリスクが大幅にアップする夜更かし生活の危険性について徹底解説! 夜更かしを日常的に続けていると身体にどのような変化が起こるのかを知ろう! 夜更かし生活のリスクや身体に掛かる負担について詳しく紹介! 夜更かしを続けて・・・

無呼吸はヨガで解消しよう!ヨガの呼吸法で呼吸障害を改善?

女性に人気のヨガでは呼吸法がもっとも重要って本当!? ヨガで用いられる呼吸法の種類や特徴について徹底解説! ヨガの呼吸法で得られる肉体的な作用と心に与える効果について詳しく紹介。 呼吸をコントロールしてヨガマスターを目指・・・

いびきの対処法はズバリ睡眠法にあった!

いびきの危険な兆候について学ぼう! 実は危険ないびきの真実について徹底解説! いびきによって引き起こされる可能性のある各種症状について 知っておくことが重要。 睡眠中にいびきをかく人は一時的に何度も呼吸が止まるので 脳へ・・・

いびきは不整脈を引き起こすって本当?

あなたは自分自身が寝ているとき、 いびきをかいているかどうか、知っていますか。 誰かと一緒に寝ている場合は、教えてもらえるかもしれませんが、 確認しない限り知らないと思います。 しかしながら、いびきをかくのは体にとって悪・・・

いびきはレム睡眠がうまく入れていない証拠!

人間の睡眠は脳を休ませるノンレム睡眠と 体を休ませるレム睡眠の二種類を交互に繰り返します。 しかし、いびきをする人は、 ノンレム睡眠からレム睡眠への移行がうまく行かず、 睡眠の質があまりよくありません。 今回はいびきのメ・・・

朝方の寝汗は脱水の危険性あり!水分補給を大切に!

健康的な睡眠を目指すためにも「寝る前」の水分補給はしっかりと行う事が大切です。 もしも朝方に大量の寝汗をかいていたら脱水症状を疑おう! 寝汗と病気の関係や脱水症状の危険性についての正しい知識を持つことが重要。 朝方に大量・・・

寝汗は栄養バランスが乱れてるサイン!?

寝汗をかいた事がある人はわかると思いますが、 目覚めた時のあの肌の湿り具合が何とも気持ちの悪いものです。 この寝汗の原因には様々なものが考えられますが、 寝汗と栄養という点でとても重要な事がわかりました。

寝汗と布団の関係は?寝汗とはいったいどのような汗なの?

朝目が覚めると、寝汗で布団がビシャビシャになっていたという経験はありませんか? 寝汗は体質によって出る方と出にくい方がいるかも知れませんが、安眠や健康もこの寝汗と布団に関係しているのです。 ここでは寝汗とはどのような汗な・・・

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