冷え性なのに汗かき?パジャマで冷えは解消できる?

2015-11-16-a

「冷えは万病のもと」とも言われます。
女性に多い冷え性ですが、
その奥に病気がないかしっかり調べて対策を取りましょう。

重大な病気がなければ、
「冷えは病気じゃありませんよ」ということになります。
そうなれば、体質を改善して対応していくしかありません。

冷えにもいろんなタイプがあります。
やっかいなのが、身体は冷えているのに
それに追い打ちをかけるように汗が出るというタイプ。

どうにか改善していきたいものです。

<Sponsored Link>

あなたの冷えは?

2015-11-16-b

いろんな分け方があるようですが次のようなタイプが考えられています。
1全身が冷えるタイプ
2手足などの末端が冷えるタイプ
3体内に取り込んだ水分で冷えるタイプ
4ストレスによって冷えるタイプ
5隠れ冷えタイプ
自分に思い当たるタイプはありましたか?

タイプごとに対策を考えましょう

まず、肝心なこととして自分の冷えを観察してみましょう。
どこが冷えるのか、どんな時に冷えを感じるのか、
逆に冷えを感じない時はどんな時か、これまでにやってみた対策、
たいがいうまくいっていないので現在も悩んでいることでしょうから、
こんなことをやってみたがダメだったということでも。
出して並べてみると自分のタイプがわかり効果的な対策ができるでしょう。

長続きしない対策は・・・

ダメだった対策に、「いい(効く)んだが長続きしない」
ということはありませんでしたか?これは凄く大事です。

だっていったんは効いていたんですからね。
どうやったらそれが長続きするのか、
次にそれに変わるいい手はないかを考えて見ましょう。

タイプ別の分類と対策法(一部)

全身が冷えるタイプ
食べているものを見直して見ましょう。
無理なダイエットで栄養不良になっていませんか?

顔色が青白い、貧血気味ではないですか。
まず消化の良いものをバランス良くしっかり食べましょう。

手足などの末端が冷えるタイプ
血行が良くなることをしましょう。冷たい飲み物は良くありません。
身体の温まり血行が良くなる紅茶やウーロン茶など発酵したお茶を温かくして。

体内に取り込んだ水分で冷えるタイプ
水の取り方に問題はありませんか?
夕方からの飲み物には注意しましょう。
習慣的なお茶などを見直して見ましょう。

ストレスによって冷えるタイプ
よく眠れていますか?ストレスが加わると全身の血行も悪くなります。
過剰な仕事の抱え込みには注意しましょう。

隠れ冷えタイプ
血液はサラサラになっているでしょうか?
血液ドロドロだと冷え性になる場合があります。
動物性タンパク質の取り過ぎに注意しましょう。

改善に取り組みましょう

さー自分の冷え性がどんなタイプで対策が何かがわかれば
あとはやるのみなのですが、それができない。

となれば何かの強制力を借りるしかありません。
新しいことをはじめるのです。

例えば運動不足で冷え性が起きているなら、
通勤方法を一気に変えてみる。
ジムに通う。食事なら、思い切って料理教室に通うというように。

精神力に頼っても、一人で頑張ろうとしてもダメな場合が多いものです。
他人の力を借りることは意義あることです。
意外と人の力を借りようと入ったところで
逆に他人の力になってあげているということもあります。

おすすめは太極拳です。

太極拳は中国で長く続いている、武道健康法です。
太極拳の特徴は呼吸法にあります。

東洋医学の考えで身体を気・水・血がめぐっていると考えます。
この流れが滞るといろいろな障害が生まれると考え、
この流れをスムーズにするのが太極拳です。

その呼吸法とゆっくりした動きで身体の隅々まで暖まってきます。
また、太極拳にはダイエット効果もあります。

ですから、思い切って地域にある太極拳のサークルに加入することをおすすめします。

書店で太極拳の本を買うと必ずのようにDVDがついていますが、
これだけを見てマスターすることはできません。

さて、最後に、究極の冷え性解消法。

2015-11-16-c

まずは第一歩
何もしないで寝ていて冷え性が良くなるならそれが一番と考えている方
そんなことは無理と考えている方。
何かの足しにと思って・・・それはパジャマです。

夜寝る時に冷えて寝付けない、寝付けないから体調も悪い、
ストレスがたまるというスパイラルに陥っている人は、パジャマを見直してください。


参照:楽天市場

このスタンダードなパジャマは身体全身を包み、
ネグリジェや寝間着(浴衣タイプ)のような開口部が少ないので身体を冷やしません。

また、いろんな素材がありますので自分に合ったものを選ぶことができます。

パジャマを変えただけで冷え性の根本解決にはなりませんが、
ゆっくり眠ることに成功したら次の手を打って、健康的な生活を手に入れましょう。
何かを変えるところから始めてみませんか?

綿100%パジャマのお求めはこちら

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

こちらの記事もよく読まれています

コメントは受け付けていません。

このページの先頭へ