花粉症の症状でストレス?そのストレスが花粉症を悪化させる?

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ストレス→花粉症→さらにストレス→さらに花粉症の症状が悪化・・・

このうようにストレスを感じることで花粉症になり、花粉症の症状によってさらにストレスを感じて、さらに花粉症の症状を悪化させてしまうという悪循環になることを知っていますか?

ここではこのような悪循環に陥ってしまう前に解消するための方法を紹介していきます!

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花粉症の症状でストレス?そのストレスがさらに花粉症の症状を悪化させてしまうってホント?

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あなたは、ストレス花粉症の原因であることは知っていますか?

現代社会はストレス社会と言われていて、ストレスをためやすいという方は花粉症に要注意なのです。

ストレスが溜まることで、腸が悪い影響を受けやすくなってしまい、腸の機能が低下することによって同時に免疫力も低下してしまうのです。この免疫力が低下してしまうことによって、花粉症になりやすい弱い体質になってしまうのです。

そして、花粉症になってしまうと、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状によってさらにストレスを溜めることになるので、悪循環をもたらしてしまうのです。

ですから、花粉症の症状を悪化させないために大切なことは、ストレスは溜めないということなのです。

花粉症の症状をストレスによって悪化させないための方法とは?

花粉症の症状をストレスによって悪化させないために、花粉症の方のストレスの原因と解消法を4つ紹介します。これから生活習慣を改善する上での参考にしてもらえたら幸いです。

アルコールはさらにストレスを溜めてしまうので要注意!

仕事終わりの1杯はストレスを発散して解消してくれるので、最高のひと時ですよね。

がしかし、適度のアルコールならまだしも、習慣にすればするほど、アルコールを飲む量というのは増えてしまうところがアルコールの難点でもあると思います。なので、普段からアルコールを飲むという習慣が根付いている方は、まず飲む量を少なくするという努力が必要になってきます。

特に二日酔いの状態は免疫力がとても低下してしまうので、風邪も引きやすくなり、花粉の飛散する時期には花粉症になりやすい体質になってしまうのです。二日酔いしてからくしゃみが止まらなくなり、そのまま花粉症になってしまったという場合もあるようです。

ですから、目標としては「二日酔いになるまでは飲まない!」など今現在できる目標を作って達成することが大切になってきます。

やはり最終的な目標は、「休日だけ飲む!」などさらに高い目標を設定するようにして、必ず休肝日はもうけるようにしましょう。

タバコもストレスの原因になってしまうので要注意!

タバコがストレスの原因になってしまう理由としては、タバコを吸っているときに通称「ヤニギレ」と言われる状況になると、早く思いっきりタバコを吸いたい!などと思って何もかもが集中できなくなってしまい、ストレスが溜まってしまうようです。

そして、タバコは毛細血管を細くする作用があるので、特に冬場はタバコを吸うと手の先が冷たくなってしまうことがあるようで、このような些細なこともストレスにつながってしまうのです。

また、タバコの煙によって喉や鼻の中の粘膜が傷ついてしまい、その傷から花粉が体の中に入ってきてしまう恐れもあるのです。

今現在は禁煙外来もあるので、ぜひ禁煙にチャレンジするようにしましょう。

運動不足は要注意!?適度な運動をする習慣を作る!

適度な運動をしていますか? 運動不足になっていませんか?

何をするにしても、健康な体を作るためには運動は欠かせないと思います。やはり適度な運動こそが、ストレスを解消するために最も良い方法なのです。

ですから、適度な運動をすることを習慣にするように心がけましょう!

花粉症の時期というのはまだまだ寒いので、運動して体の中に溜まっている汗を出すことによって、新陳代謝が良くなり、血行も良くなるので体の内側からスッキリしてストレスが解消されるでしょう。

栄養の偏りは要注意!?栄養バランスの良い食事を心がける!

仕事などで忙しく時間がないという方は、毎日栄養バランスの良い食事を摂ることはやはり難しいと思います。


参照:http://item.rakuten.co.jp/

そういう方は、青汁やサプリメントなどできちんと栄養を補うことも大切になってきます。
まずい印象の青汁も現在では飲みやすくなっているので
毎朝飲むにしても苦なく続けられるでしょう。
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また、最近では健康食材宅配サービスというのもあるので、仕事などで忙しい方は一度健康食材の宅配サービスを利用してみることもおススメです。

管理栄養士が個別にあなた自身にあった献立をちゃんと考えてくれるので、コンビニ弁当ばかり食べているなど日々の食事の栄養バランスが偏ったりしていて食生活を見直したいという方は、ぜひ一度試してみる価値は十分にあると思います。

まとめ

最後になりますが、ストレスは花粉症の原因になり、花粉症のつらい症状によってさらにストレスを感じることになってしまい、そして花粉症のつらい症状がさらに悪化してしまうという悪循環に陥ってしまうことがあるので気を付けましょう。

ストレスは花粉症の症状を悪化させるだけではなく、いろいろな病気を引き起こす原因にもなってしまうので、日ごろからストレスを溜めないように心がけ、溜まったストレスはきちんと解消するようにしましょう。

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