末端冷え性にしょうが効果的な3つの理由公開するよ!

2015-01-131

本格的な冬に入ると、冷え性で悩む方も増えてくる時期になりますね。
冷え性は特に女性に多く見られる症状として有名ですが、男性も意外と他人事ではありません。

冷え性にも種類があるということをご存知ですか?
冷えている身体の部分によっては、冷えの原因にも違いがあるのだそうです。
ですので、まずは冷え性の原因が何かを突き止めて、取り除くことが冷え性を改善させる上ではとっても大切なのです。

中でも末端冷え性に悩まされているのは女性だけでなく男性にも多いと言われています。
末端冷え性の場合、特に手足の先が氷のように冷えて、酷くなると痛みさえ伴うと言います。

入浴をしてもすぐに手足の末端部分が冷えてしまい、すぐに靴下を履いてしまうという女性も多くいるのではないでしょうか?

そんな末端冷え性でお悩みの方に末端冷え性に有効な改善方法をご紹介したいと思います。

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血行不良で、末端冷え性に!

末端冷え性の根本的な原因は、血液循環の悪さです。
体温を作り出すのは、筋肉、肝臓、胃などです。

ここで暖められた血液が心臓によって、身体全体に行き渡ります。
しかし、手足の指先は、心臓から最も離れた場所にある為、血液が行き渡りにくく、
暖まりにくいとされています。

更に血液がドロドロですとより末端部分の細い血管には行き渡りにくくなるんだそうです!
体温をUPさせることがカギ!

末端冷え性を改善させるには、体温を上げて、血行を良くすることが重要です。
これが出来れば、収縮していた手足の血管が開き、冷えていた手足がポカポカになっていきますよ!

また末端冷え性によって、引き起こされていた様々な体調不良(頭痛や肩こり、腰痛、月経痛など)の改善にも期待が高まります。

しょうがで、身体の芯からポカポカに!

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体温を上げる方法として、オススメなのが食事法です。
毎日、簡単に食事から末端冷え性を改善させることが出来ます。

冷え性を改善させる食べ物として、有名なのがしょうがです。
しょうがには、ジンゲロールという成分が豊富に含まれています。

しょうがには、独特の辛味がありますよね。
この辛味を引き出しているのがジンゲロールという成分です。

ジンゲロールには、手足の指先の末端の血管を広げ、血行を良くするという作用があります。
これにより、冷えやすい手足の末端部分まで、ポカポカになることが出来ます。

しょうがの効果

  1. 血管を広げる
  2. 血栓を溶かす
  3. 血液循環を良くする

まとめると、

ドロドロの血液からサラサラの血液に変身させるパワーがしょうがにはあるということです。
手足の血管が広がることで、血液の流れも良くなり、体温もアップしていきます。

手足がポカポカでも、内臓は冷え冷えに!?

しょうがに含まれているジンゲロールと言う成分には、手足の末端部分の血管を広げて、

熱を送る働きがあります。しかし、それは体内深部の熱を奪うことにより可能になっていると言います。
その為、内臓が冷えやすくなるというデメリットが生まれてしまいます。

ですので、内蔵型冷え性の方にはしょうがは逆効果とも言われています。

乾燥しょうがで、内臓もポカポカに!

しかし、しょうがを乾燥させることで、そのデメリットを解消させることが出来ます。
乾燥させることにより、ジンゲロールの一部がショウガオールという成分に変化すると言います。

ショウガオールは、胃腸を刺激して、血行を促す作用があります。

そして、体内深部に熱を発生させます。
これにより、手足の末端部分に奪われていた熱が復活し、冷えていた内臓もしっかり暖められていきます。

乾燥しょうがで、よりポカポカに!!
このように乾燥しょうがは、ダブルの冷え性に効果があることが分かります。

ジンゲロールが手足の末端の血管を広げて、熱を送り、ポカポカにします。
そして、ショウガオールが体内深部に熱を生み出し、ポカポカにします。

どちらもしっかりと温めることが出来るから身体はより、ポカポカになれちゃいますよね!

乾燥しょうがの作り方

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乾燥しょうがの作り方は、とても簡単ですので、是非、作ってみてくださいね。

  1. しょうがを1~2mmの厚さにスライスする
  2.  7日間程、室内、または室外で、天日干しにする
  3. ジンジャーティーなどにして、頂く


参照:http://item.rakuten.co.jp/

飲むだけでOKのジンジャーティーによる末端冷え性対策は、
とてもお手軽なので続けやすくて、良いですよね!
しかもノンカフェインなので体を冷やしてはいけない
妊婦さんでも飲めるのが嬉しいですね。

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ダイエットにも有効!?しょうがのパワー

末端冷え性になると痩せにくい体になってしまうとも言います。
ダイエットをしてもなかなか痩せられないという方は、もしかしたら末端冷え性を引き起こしているかもしれません。

そんな方にも是非、オススメなのがしょうがです。
しょうがは、ダイエットにも有効と言います。

しょうがには、脂肪燃焼を促進させるジンゲロンという成分が含まれています。
またしょうがには、身体を温める作用がありますよね。

これにより、代謝がアップして、痩せやすくなるそうです。
ダイエットにも高い効果があるしょうがのパワーって凄いですね!

しょうがで、手足の先まで、ポカポカに、そして、スリムになってみませんか?

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