うつ病は思い込みが激しいとなりやすい!って知ってた?

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うつ病って、一昔前は名前を聞いた事もないって人もたくさんいましたが、
今では良く知られる病気になりました。

このうつ病には、思い込みが激しい人がなりやすいって言われています。
なぜ思い込みが激しいとうつ病になりやすいのか、説明していきます。

思い込みが激しいかもしれないと思ったら、注意してみてくださいね。

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うつ病ってどんな病気?

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うつ病って、最近よく聞きますよね。
うつ病になった事がある人は、100人に3人から7人ほどもいるんだそうですよ。

また最近どんどん増えている病気でもあります。
増えている原因は、複雑な人間関係で
抑うつ状態になる人が増えている事や、
うつ病の診断基準の解釈が大きくなった事、
またうつ病がよく知られるようになったので、
受診する機会が多くなった事などがあげられています。

うつ病の症状っていうのは、朝起きてすぐでも気分が重い、
眠れない、どんな事にも興味がない、食欲がない、自分を卑下する、
慢性的な頭痛や肩こり、倦怠感などがあります。

が、これは自分で思う事。ボーっとしていて反応が鈍いとか、
笑っていても表情が変わらないとか、すぐ泣くようになったなど、
他人から見ても何かおかしい!って感じる事があります。

でも、こんな症状があったからって、すべてうつ病って訳ではありません。
仕事の失敗などで、ちょっと落ち込んでしまうなんて事は、
誰でもあるんですが、この気分の落ち込みを自己判断で
うつ病って思ってしまっている事もあります。

でもこれはうつ病じゃないんですよ。

うつ病の原因は?

うつ病の原因ってこれ!ってまだはっきりとはわかっていません。
いろんな説があるし、いろんな事が複雑に絡まっている場合もあります。

でも元々の性格やストレス、
脳の神経伝達物質のバランスの崩れなどが関わっているとされています。

脳の神経伝達物質っていうのは、
セロトニンノルアドレナリンドーパミンなどです。

これらの神経伝達物質は、気分や意欲を調整するものなんですが、
量が減ってしまったりして、機能が不十分になる事で、
うつ病になるんじゃないかっていう説があります。

うつ病のきっかけになりやすいストレスっていうのは、
リストラされた、転勤になった、残業が多く仕事がきつい、
家族や友人が亡くなったなど、悪い事ばかりじゃなく、
仕事で昇進しても、結婚や妊娠、出産など喜ぶべき時でも起こっちゃう事があります。

また仕事や家庭での人間関係など、
小さなストレスの積み重ねでも、うつ病になってしまう場合もあるんです。

思い込みが激しいとうつ病になりやすい訳

うつ病には、なりやすい性格っていうのがあるんです。
うつ病になりやすいとされているのは、NOと言えないとか、
自分が我慢すれば良いって思う、メランコリー親和型と言われるタイプと、
神経質で几帳面、真面目で仕事熱心、潔癖で完全主義、
頑固で融通が利かないっていう執着型タイプが多いとされています。

この執着型に、思い込みが激しい人というのも入っちゃうんです。

思い込みが激しいって事は、中々頭の切り替えが出来ないって事です。
間違った認識をしていても、こうだと思っちゃうと訂正がしにくい人なんです。

ネガティブな感情を持ってしまったら、どんどんネガティブになっちゃうんです。
例えば、何か失敗したとして、周りはそれをあまり気にしていないのに、
きっとみんなから悪い評価をされてしまったと考えてしまい、ネガティブな考えを始めてしまいます。

周りが大丈夫だってフォローしても、きっとそれは口先だけだ!
なんて受け入れられないんです。

だからネガティブに考え過ぎてうつ状態となり、
長く続くとうつ病になってしまう事があるんですね。


参照:http://item.rakuten.co.jp/

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思い込みが激しいとうつ病になりやすい事を知っておきましょう

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いかがでしたか?
思い込みが激しいとうつ病になりやすいって、わかって頂けたでしょうか?

思い込みが激しいっていうのを、自覚していない時もあるかもしれません。
でも周りから「あなたは思い込みが激しいわよ」って言われた事はないでしょうか。

そんな事はない!って真っ向から否定してしまったら、
またそれも思い込みが激しいからなんですよ。

もしかしたら?から、多分そうだろう、次にきっとそうだ!となるのを、
もしかしたら?って思う程度に留めておけば、
マイナーな思考のスパイラルに突入しなくても良いかもしれませんね。

どうせ思い込むなら、自分が出来ないはずはない!
などポジティブな思考してみてはいかがでしょう。

少なくとも、うつ病になる可能性は低くなります。

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